本文摘要：#关注精神康健# 对焦虑、抑郁患者来说，除了已有的物理、药物疗法以外，阅读疗法是一种看似轻松、易得的自愈方式，患者可以使用阅读疗法改变“心田的固有认知”。实际上我们常说的建议，对抑郁患者来说很难做到，好比他们让你与人多接触，多和朋侪倾诉，吃美食听音乐跑步等等。 有人认为：“我做不到。尤其是与人来往这方面简直是一种折磨。

#关注精神康健# 对焦虑、抑郁患者来说，除了已有的物理、药物疗法以外，阅读疗法是一种看似轻松、易得的自愈方式，患者可以使用阅读疗法改变“心田的固有认知”。实际上我们常说的建议，对抑郁患者来说很难做到，好比他们让你与人多接触，多和朋侪倾诉，吃美食听音乐跑步等等。

有人认为：“我做不到。尤其是与人来往这方面简直是一种折磨。”在美国，大卫·伯恩斯的《伯恩斯新情绪疗法》一书，是精神科医师给抑郁症患者常开的“药方”；意大利的抑郁症阅读疗法实务，已向研究团队的专业化和“诗药”的商品化偏向生长。

朗费罗的《生之礼赞》作为有效单方，已被应用于临床。在英国，神经病专家认为阅读疗法对轻度或中度抑郁症患者能发生良好效果。

所以，朋侪们，不妨念书试试。1、《控制焦虑》 作者：阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)逾越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。

埃利斯建立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的生长奠基了基础。该疗法适用规模广、实用性强、收效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗事情60余年，治愈了15 000多名饱受种种情绪困扰的人，并在纽约建立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。

埃利斯是精神充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作最富厚的作者之一。多个焦点心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。

他一生出书了70多本书籍，其中有许多都成为长年脱销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“在世的最伟大的心理学家”。他是史上最长寿的心理学家，2007年安稳辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

简介本书中，你可以见到许多和你一样深陷在种种焦虑中的人。你也会看到，作者埃利斯年轻时也在社交、公然演讲、接触异性等许多方面有严重焦虑，但他乐成自救，并生长出一种简朴有效的心理治疗方法——理性情绪行为疗法。

险些所有人都盼望快乐地生活，没有任何痛苦。理性情绪行为疗法告诉我们，正是“我必须拥有快乐”和“我应该没有痛苦”的强迫性想法，导致了我们心田的痛苦和不康健的焦虑。而如果你认可，并非是事情自己使你感应焦虑，而是你对事情的想法导致了焦虑，那么你就可以阻止焦虑感的生长，因为控制自己不切实际的想法，远比控制其他任何事情要简朴得多。如果你想与焦虑宁静共处，把焦虑控制在康健而有益的水平，而非让焦虑控制自己，阻碍通往幸福之路，请掀开这本书吧。

2、《住在我心里的猴子》 作者：丹尼尔·史女士（Daniel Smith）曾担任《大西洋月刊》的事实观察编辑，同时为《纽约时报》、《纽约时报书评版》等多家知名刊物撰稿。同时他还是脱销书作家，著有《缪斯女神》、《先知：幻听和理智边缘》以及本书。

简介焦虑曾一度让丹尼尔·史女士为一块三明治而瓦解，在他看来，这块三明治配番茄酱还是烧烤酱的决议就如同生死决议一样恐怖。焦虑使他撕扯自己的指甲外皮直到出血，使他汗如雨下到求助于吸汗贴，还使他不得不向他的精神治疗师母亲招供他羞于启齿的性问题。

在已往的日子里，焦虑折磨着他，威胁着他的理智，摧毁着他的亲密关系。在《住在我心里的猴子》这本书里，史女士向我们讲述了与焦虑共舞是怎样的情景，如何用诙谐拔除这种情绪尖锐的毒牙，他履历了最极端的焦虑，并形貌了由此引发的谬妄的自我扑灭和令人痛不欲生的内在感受，以此唤起我们的情感。史女士将焦虑视为恐惧背后的一位意志单薄的矮胖巫师，在他的努力下，以真诚与智慧驯服了这位折磨了成千上万人的情绪妖怪。

3、《非暴力相同》 作者：马克·李维马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突破成就，2006年他获得了地球村基金会发表的宁静之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，厥后他生长出极具启发性和影响力的非暴力相同的原则和方法，不仅教会了人们如何是小我私家生活越发和谐优美，同时解决了众多世界规模内的冲突和争端简介作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不外如果稍微注意一下现实生活中的谈话方式，而且用心体会种种谈话方式给我们的差别感受，我们一定会发现，有些话简直伤人！言语上的职责、讽刺、否认、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害越发令人痛苦。

这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。4、《爱的艺术》作者：艾里希·弗洛姆艾里希·弗洛姆，著名德裔美籍心理学家、精神分析学家、哲学家。1900年生于德王法兰克福犹太人家庭，1922年获德国海德堡大学哲学博士学位，是二十年月“法兰克福学派”重要成员。

纳粹上台后，他于1934年赴美，在从事心理咨询事情的同时，在哥伦比亚大学等学术机构讲学，并先后执教于墨西哥国立大学、密歇根州立大学等高校。1980年弗洛姆病逝于瑞士洛伽诺。弗洛姆的研究植根于弗洛伊德的精神分析学说和马克思主义哲学理论。

他认为人是各自所在的产物，在现代工业化社会，人变得越来越自我疏离，这种伶仃感导致人们潜意识下盼望与他人联合、联系。弗洛姆以深入浅出、平易近人的文笔，缔造了大量学术著作和普及性作品，其中影响最大的有《爱的艺术》、《逃避自由》、《健全的社会》、《精神分析的危机》等。简介在这本书中，弗洛姆认为，恋爱不是一种与人的成熟水平无关，只需要投入身心的情感。如果不努力生长自己的全部人格并以此到达一种缔造倾向性，那么每种爱的试图都市失败，如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的恋爱生活中也永远得不到满足。

弗洛姆进而提出，爱是一门艺术，要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并支付努力。在这里，爱不仅仅是狭隘的男女恋爱，也并非通过磨练增进技巧即可获得。

爱是人格整体的展现，要生长爱的能力，就需要努力生长自己的人格，并朝着有益的目的迈进。此版特别收录弗洛姆学术助手纪念文章《弗洛姆生掷中的爱》。

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